スポーツ・運動は健康や美容に良いが、道具は？

スポーツ・運動が健康や美容に良いことは、誰しもが承知していることです。

身体を動かし、汗を掻き、筋肉がついたり、ぜい肉を落としたりしますと、基礎体力がしっかりとしますし、新陳代謝も良くなるので、まずは肥満・メタボの解消に役立ちますし、同時に肌も生き生きとしてきますし、ハリも出るので美容にも良いというわけです。

しかし、スポーツと言うと、最近はお金がかかるような感じもします。ジムなどで本格的に行う人たちが増えていることからくるイメージでしょう。

特に、ジムなどには、身体の特定の部分を動かしたり、鍛えたりするための道具が揃っているからでしょう。そうした道具のお世話になれば、目的に応じた身体の鍛え方や、ぜい肉の落とし方などができ、理にかなった運動ができるというものです。

しかし、それほどこだわらないのであれば、ランニングシューズと簡単な体操着だけで、ジョキングやウォーキングをするというのも立派なスポーツ・運動となります。これらも、健康にとっても美容にとっても効果があることは間違いありません。