スポーツをして加齢を防ぎ健康に

春も近づいてきてあたたかくなりました。この季節こそがスポーツをするときです。運動をするといいことばかりです。

まず体力がつきます。加齢とともに体力も衰えてきてしまいますがそれを防いでくれます。また健康的な日常を過ごすこともできます。どのようなスポーツがいいのでしょうか。

まず基本的なものはウォーキングです。歩くだけでいいのです。近くの公園や散歩がてら運動ということでもいいのです。自然と体力がつき免疫力もアップします。

また少しハードなものでいくと水泳ですね。水泳は市が運営しておりほとんどの市にあると思います。泳ぐことはすごく体力がいります。

二時間くらいプールにいたらどっと体力を消耗していることになります。泳げなくてもいいのです。プールの中にはいって水中ウォーキングをしているだけでも運動になるのでおすすめです。

ウォーキングよりも負荷がかかりにくいので腰を痛めてたり足を痛めてたりする人にも水泳はリハビリにもなるのでおすすめのスポーツです。